ESTILOS
ESTILOS
ESTOS SON LOS ESTILOS QUE SE PRACTICAN EN BUDA YOGA CLUB, SI TENÉS ALGUNA DUDA SOBRE CUÁL ES EL IDEAL PARA VOS CONTACTATE:
HATHA
ES UN ESTILO DE YOGA INTEGRAL EN DONDE SE TRABAJA CON POSTURAS FÍSICAS, TAMBIÉN CONOCIDAS COMO ASANAS, Y EN LA REGULACIÓN DE LA RESPIRACIÓN, TAMBIÉN CONOCIDA COMO PRANAYAMA Y LA MEDITACIÓN GUIADA. COMPARATIVAMENTE ES MÁS SUAVE QUE EL ASHTANGA.
ESTA PRÁCTICA MILENARIA TIENE MUCHOS BENEFICIOS PARA LA SALUD FÍSICA, MENTAL Y EMOCIONAL:
–MEJORA LA FLEXIBILIDAD Y LA FUERZA MUSCULAR EN TODO EL CUERPO, INCLUYENDO LOS MÚSCULOS DEL NÚCLEO, LA ESPALDA Y LAS PIERNAS.
AYUDA A REDUCIR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD, PROMOVIENDO LA RELAJACIÓN Y LA CALMA MENTAL. ASÍMISMO PUEDE MEJORAR LA CALIDAD DEL SUEÑO Y REDUCIR EL INSOMNIO.
–SU PRÁCTICA REGULAR PUEDE AUMENTAR LA ENERGÍA Y LA VITALIDAD EN EL CUERPO, MEJORANDO LA CAPACIDAD DE RESISTIR EL ESTRÉS Y LA FATIGA.
– LAS POSTURAS PUEDEN MEJORAR LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA, LO QUE PUEDE AYUDAR A REDUCIR LA INFLAMACIÓN Y PROMOVER LA CURACIÓN EN TODO EL CUERPO.
–CONTRIBUYE TAMBIÉN A MANTENER UN PESO SALUDABLE, REDUCIENDO LA GRASA CORPORAL Y MEJORANDO LA COMPOSICIÓN CORPORAL.
ASHTANGA YOGA
ES UNA PRÁCTICA DINÁMICA, QUE TIENE UNA SERIE DE POSTURAS CON UN ORDEN PREESTABLECIDO. A MEDIDA QUE SE VA A APRENDIENDO LA SERIE E INTERNALIZANDOLA, SE VAN AGREGANDO POSTURAS NUEVAS. LA GRAN VENTAJA ES QUE AL SER UNA SECUENCIA FIJA QUE PRACTICÁS A DIARIO, SE PUEDE VER FÁCILMENTE LA PROGRESIÓN Y AVANCE DE LA PRÁCTICA.
EN ESTE ESTILO EL CUERPO SE BENEFICIA MUCHO A NIVEL FÍSICO, PERO TAMBIÉN LA MENTE. LA DISCIPLINA JUEGO UN PAPEL MUY IMPORTANTE, Y A TRAVÉS DE LA REPETICIÓN, EL DOMINIO DE LAS ASANAS Y LA MEMORIZACIÓN DE LA SECUENCIA HACEN QUE SE VAYA INTEGRANDO EN TU DÍA A DÍA DE FORMA MÁS NATURAL.AUMENTA LA FUERZA DE TU CUERPO A TRAVÉS DE LAS ASANAS Y VINYASAS AL MISMO TIEMPO QUE MEJORA TU FLEXIBILIDAD, MOVILIDAD Y ELASTICIDAD.
MEJORA LA CORRECCIÓN POSTURAL A TRAVÉS DEL TRABAJO DE ALINEAMIENTO. DESARROLLA EL EQUILIBRIO Y EL CONTROL.
TRABAJA CON LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE, Y EL PRANAYAMA UJJAYI MEJORA LA CALIDAD DE NUESTRA RESPIRACIÓN Y CAPACIDAD PULMONAR.
LA CONSTANCIA Y REPETICIÓN EN LA PRÁCTICA NOS APORTA SERENIDAD Y CALMA MENTAL. NO ES NECESARIO TENER EXPERIENCIA PREVIA PERO SI ES IMPORTANTE SABER QUE ES UNA PRÁCTICA INTENSA FÍSICAMENTE.
